Immer wieder erreicht mich die Frage, ob man bei Muskelkater Sport machen sollte. Die Antwort möchte ich euch gleich zu Beginn geben: NEIN. Bei Muskelkater solltet ihr definitiv keinen Sport treiben, bzw. andere Muskeln zu trainieren. In meinem Artikel “Wie entsteht Muskelkater?” habe ich bereits erläutert, dass dieser durch eine Überbelastung beim Training entsteht. Es …
Nachdem wir im letzten Artikel beschrieben haben, wie ein Muskelkater entsteht, möchten wir heute Tipps geben, was man gegen Muskelkater tun kann. Hier unsere Do’s and Don’ts: Aufwärmen und Dehnen Studien kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen, ob vorheriges Aufwärmen und Dehnen gegen Muskelkater hilft. Heutzutage wird davon ausgegangen, dass der Effekt durchs Dehnen und Aufwärmen sehr …
Jeder Sportler kennt Muskelkater. Doch was ist ein Muskelkater überhaupt? Und wie entsteht er? Was ist Muskelkater? Muskelkater ist ein Schmerz, der nach körperlicher Belastung, vor allem der Muskelpartien, auftreten kann. In der Regel wird der Muskelkater erst einige Stunden nach der jeweiligen Belastung bemerkbar. Wie entsteht Muskelkater? Die Entstehung des Muskelkaters ist noch nicht …