Muskelaufbau

Eine häufig gestellte Frage beim Sixpack Training ist, wie oft man trainieren soll und ob Ruhepausen notwendig sind. Antwort: Ruhepausen sind beim Sixpack Training und Kraftsport allgemein ganz entscheidend für den Erfolg. Denn die Muskeln wachsen nicht wie oft angenommen beim Training, sondern in den Ruhepausen (Regenerationsphase) hinterher. Das Sixpack Training gibt nur den Reiz …

Ruhepausen beim Sixpack Training: Wie oft trainieren? Weiterlesen »

„Ich baue keine Muskeln auf…“ höre ich sehr häufig Bekannte sagen, die trotz intensiven Muskeltrainigs ihre Ziele nicht erreichen. Woran kann dies liegen? Heute stelle ich euch 6 typische Fehler vor, die euren Erfolg im Wege stehen. 1. Fehler: Falsche Ernährung Es kann gar nicht oft genug erwähnt werden, wie wichtig die richtige Ernährung für …

Ich baue keine Muskeln auf… 6 schwere Fehler beim Muskelaufbau Weiterlesen »

Eine tolle Figur, große Muskeln und Waschbrettbauch – das ist der Traum vieler Männer. Und einige sind dafür bereit unkonventionelle Wege einzuschlagen. Hiermit meine ich Doping. Doping kennen wir vor allem aus den professionellen Sport, wo immer mehr Leistung erbracht und immer neue Rekorde gebrochen werden müssen. Doch längst hat sich Doping in die Fitnesscenter …

Doping, Muskeln und Waschbrettbauch Weiterlesen »

Ein Beitrag von Tobias Fendt Heutzutage achten immer mehr Leute auf ihre Bauchmuskeln und auf einen flachen Bauch. Denn mit einem Waschbrettbauch und starken Bauchmuskeln werden bekanntlich Jugend und ein gesunder Körper sowie Schönheit verstanden. Viele Leute geben jedoch bereits nach wenigen Trainingseinheiten das sogenannte Sixpack Training voller Frustation auf und schmeißen das Handtuch. Der …

Bauchmuskeltraining: So sieht ein perfektes Sixpack Training aus Weiterlesen »

Was für eine Traumvorstellung: Eine super Figur, große Muskeln und das ganze ohne ins Fitnesscenter zu gehen. Was vor einiges Jahren noch wie Utopie klang, ist heute durch elektrische Muskelstimulation der Muskeln (auch Elektroreiz, Nervstimulation oder Elektrostimulation genannt) möglich. Doch ist elektrische Muskelstimulation wirlich gesund? Elektrische Muskelstimulation bietet einige Vorteile, die sich nicht wegdiskutieren lassen: …

Muskelaufbau durch elektrische Muskelstimulation – Nicht empfohlen! Weiterlesen »